Ognisko Pracy Pozaszkolnej

Idź do spisu treści

Menu główne

Ćwiczenia wzmacniające

Sekcje > Sportowe > Sportowo rekreacyjna

SIŁOWNIA
Trening kształtujący i wzmacniający wszystkie grupy mięśniowe.
Celem zajęć jest równomierne modelowanie całej sylwetki.
Kształtowanie siły i wytrzymałości mięśni w celu ustalenia ogólnej kondycji fizycznej
oraz optymalizacja proporcji poszczególnych partii mięśni.


PROWADZĄCY: MIECZYSŁAW SZPAK
                      JACEK SZCZĘSNY

PONIEDZIAŁEK   1
6:00 - 17:30
ŚRODA              
  16:00 - 17:30
PIĄTEK            
   16:00 - 17:30


Wszystkie zajęcia odbywają się w siedzibie OPP ul. Mazowiecka 1

ZAWODY W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC

W dniu 11.12.2013 r. w hali sportowej Ogniska Pracy Pozaszkolnej przy ul. Mazowieckiej 1 w Kołobrzegu odbyły się zawody w wyciskaniu sztangi leżąc dla dzieci i młodzieży ''Siłownia nie tylko dla siłaczy''. Duża frekwencja mile zaskoczyła organizatorów. Wystartować mogli wszyscy chętni. Starsi zawodnicy ćwiczący na codzień w siłowni OPP wzięli czynny udział w oranizacji
i przebiegu zawodów, weszli w skład sędziowski, były ciasta, napoje, którymi częstowano dzieci i młodzież.
Zawody zostały przeprowadzone zgodnie z regulaminem. Na zakończenie najlepsi otrzymali dyplomy i nagrody. Była zaciekła rywalizacja sportowa i dobra zabawa. Padł rekord zawodów w wyciskaniu sztangi leżąc Błażej Rzewuski 115kg.


Zwycięzcy zawodów


Najlepsi w kategorii 80kg i powyżej:


1) Rzewuski Błażej
2) Szewczyk Seweryn
3) Skarżyński Tomasz


Najlepsi w kategorii 70 - 78 kg:


1)  Szykuła Patryk
2)  Gramek Damian
3)  Kryze Amadeusz



Najlepsi w kategorii 55-65 kg:

1) Stachniak Adam
2) Pachela Michał
3) Ostrysz Patryk  
 


ZAWODY W MARTWYM CIĄGU ZE SZTANGĄ


W pierwszym tygodniu w czasie ferii zimowych w Ognisku Pracy Pozaszkolnej prowadzone były na siłowni otwarte zajęcia dla dzieci i młodzieży ''Siłownia nie tylko dla siłaczy''.
Duża frekwencja mile zaskoczyła organizatorów. W piątek 01.02.2013 roku odbyły się
zawody w martwym ciągu ze sztangą. Wystartować mogli wszyscy chętni.
Starsi zawodnicy ćwiczący na codzień w siłowni OPP wzięli czynny udział w oranizacji
i przebiegu zawodów, weszli w skład sędziowski, były ciasta, napoje, którymi częstowano dzieci i młodzież.
Zawody zostały przeprowadzone zgodnie z regulaminem.
Na zakończenie najlepsi otrzymali dyplomy i nagrody. Była zaciekła rywalizacja sportowa i dobra zabawa. Padł rekord siłowni w martwym ciągu - ze sztangą Błażej Rzewuski 165kg.


Zwycięzcy zawodów
Najlepsi w kategorii 85kg i powyżej:


1) Rzewuski Błażej
2) Kryze Amadeusz
3) Szewczyk Seweryn


Najlepsi w kategorii 70 - 79 kg:


1)  Wiśniewski Adam
2)  Szykuła Patryk
3)  Koziura Dawid


Najlepsi w kategorii 60 kg:


1) Lubrand Adrian
2) Kaszkowiak Tomasz
3) Urbaniak Kamil    


Zawody w wyciskaniu ciężarka jednorącz

W pierwszym tygodniu w czasie ferii zimowych w Ognisku Pracy Pozaszkolnej prowadzone były na siłowni otwarte zajęcia dla dzieci i młodzieży ''Siłownia nie tylko dla siłaczy''. Duża frekwencja mile zaskoczyła organizatorów. W piątek 20.01.2012 roku odbyły się
zawody w wyciskaniu ciężarka jednorącz. Wystartować mogli wszyscy chętni. Starsi zawodnicy ćwiczący na codzień w siłowni OPP wzięli czynny udział w oranizacji
i przebiegu zawodów, weszli w skład sędziowski, przygotowali ciasta, napoje, z których korzystały dzieci i młodzież. Zawody zostały przeprowadzone zgodnie z regulaminem. Na zakończenie najlepsi otrzymali dyplomy. Była zaciekła rywalizacja sportowa i dobra zabawa.



Zwycięzcy zawodów :

Najlepsze w klasyfikacji dziewcząt:
1) Jagła Patrycja
2) Tkacz Monika
3) Miśkiewicz Karolina
4) Rewers Dominika

Najlepszy w kategorii 80 kg i  powyżej:
1) Rzewuski Błażej

Najlepsi w kategorii 70 - 78 kg:
1) Staigl Artur
2) Wiśniewski Adam
3) Myśliwiec Sebastian

Najlepsi w kategorii 50 kg:
1) Iwańczyk Maciej
2) Klimas Dariusz


ZAWODY W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC ''NIE PIJ! ĆWICZ! NA SWOJE SIŁY LICZ''

Ognisko Pracy Pozaszkolnej w Kołobrzegu zorganizowało dla młodzieży cykl treningów wzmacniających na siłowni. Zajęcia odbywały się w ramach realizacji Miejskiego Programu Profilaktyki i Rozwiązywania Problemów Alkoholowych w Kołobrzegu pod hasłem : ''Nie pij ! Ćwicz ! Na swoje siły licz''.
W każdy poniedziałek, środę i piątek miesiąca września i października  w godz. 17:00 - 18:30 odbywały się otwarte zajęcia w których łącznie ćwiczyło 35 osób. Dwumiesięczne zmagania zakończyły się zawodami w wyciskaniu sztangi leżąc.

Zwycięzcy zawodów:

Najlepsi w kategori 80 kg i powyżej:
1) Wojciech Maciejewski, który wycisnął 100 kg
2) Błażej Rzewuski

Najlepsi w kategori 70 - 78 kg:
1) Adam Wiśniewski
2) Oskar Rewers
3) Amadeusz Kryze

Najlepsi w kategori  50 - 65 kg:
1) Szymon Kosydor
2) Dominik Kostowski
3) Domonik Gwiaździński


Przerwy w zawodach uatrakcyjnił pokaz tańca współczesnego zespołu ''SWAN DANCE''.
Celem programu było wyrabianie nawyków aktywnego spędzania czasu wolnego, popularyzacja zdrowego stylu życia, dbałość o kondycję fizyczna a poprzez to odciągnięcie od czyhających zagrożeń współczesnego świata.
Wszyscy uczestnicy zawodów otrzymali nagrody rzeczowe, puchary i dyplomy ufundowane ze środków w  ramach realizacji  Miejskiego Programu Profilaktyki i Rozwiązywania Problemów Alkoholowych.
Ogłoszenie o organizowanym cyklu treningów i zawodach ukazało się
na naszej stronie internetowej oraz mogliśmy przeczytać w lokalnej prasie.
Dodatkowo wydrukowano baner reklamowy oraz plakaty informujące o treningach i zawodach.



Wróć do spisu treści | Wróć do menu głównego